Patah Hati? Ini 4 Cara Mengatasinya

JAKARTA - Mengalami patah hati tidak mudah. Kenangan-kenangan mantan kekasih yang bertahan selama bertahun-tahun dan mungkin butuh waktu puluhan tahun untuk tidak merasakan sakitnya.

Ada banyak sekali novel dan cerita tentang kekasih yang ditolak cintanya atau cinta tak berbalas, di mana seseorang menggunakan banyak metode, beberapa yang sangat tidak sehat untuk mengatasi hubungan masa lalu. Beberapa orang berusaha dilepaskan dari cengkeraman ingatan yang menyakitkan, dan yang lain mungkin menguburnya.

Faktanya, banyak penelitian telah dilakukan untuk meneliti perilaku manusia terkait dengan patah hati dan putus asa. Salah satu penelitian dilakukan di University of Colorado, di mana mereka melakukan serangkaian percobaan pada 40 peserta yang memiliki perpisahan yang buruk atau tidak diinginkan dalam beberapa waktu terakhir atau dalam enam bulan terakhir.

Setelah penelitian yang rumit, para peneliti menemukan bahwa ketika orang melakukan sesuatu yang mereka yakini akan membuat mereka merasa lebih baik, itu sebenarnya membantu mereka merasa lebih baik.

Ini seperti efek obat placebo. Mereka menerapkan teori yang sama pada orang-orang yang berusaha keras untuk mengatasi putus cinta atau merawat hati mereka yang hancur. Anehnya, ketika orang mencoba melakukan hal-hal yang mereka yakini membantu mereka merasa lebih baik, mereka benar-benar dapat pindah ke tempat yang lebih bahagia secara emosional.

Dalam hal, Anda sedang berjuang dengan hubungan yang rusak, Anda benar-benar dapat menggunakan tip ini untuk mengatasi perasaan Anda. Selain apa yang telah disarankan oleh para ilmuwan, seperti dilansir Times of India, berikut beberapa cara untuk meringankan rasa sakit patah hati.

1. Bicara tentang patah hati
Banyak orang membuat kesalahan ini dengan tidak menyikapi emosi mereka dan mengisi perasaan terluka dan sakit mereka. Menurut para ahli, kebencian atau emosi yang tidak terungkap membuat orang tidak bisa menyelesaikan episode yang menyebabkan mereka menekan penyesalan, kebencian, atau kesedihan mereka setelah putus. Bicaralah dengan teman atau orang kepercayaan; menjadi vokal tentang apa yang terjadi di kepala Anda.

2. Kata perpisahan
Dalam banyak kasus, perpisahan itu tiba-tiba dan tidak terduga. Seseorang mungkin tidak mendapatkan kesempatan untuk berpisah. Dalam keadaan seperti itu, dia mungkin berharap untuk rekonsiliasi atau semacam mukjizat yang akan menyembuhkan hubungan dan mereka akan kembali bersama. Karena itu, sangat penting untuk memiliki rasa ‘penutupan’ agar perasaan tidak ‘mengambang’.

3. Berhenti menguntit di media sosial
Sejak munculnya media sosial, banyak dari kita yang bersalah karena memata-matai kehidupan orang lain menggunakan Facebook, Instagram atau beberapa platform lainnya. Setelah putus, menjadi sangat sulit untuk menahan godaan untuk mengetahui apa yang terjadi dalam kehidupan seorang mantan pasangan.

Sebuah kata peringatan: semakin cepat Anda berhenti mengikuti seorang mantan di media sosial, semakin mudah untuk mengakhiri perpisahan.

4. Cari bantuan jika diperlukan
Dendam yang tidak teratasi atau ditekan sering dapat menyebabkan rasa tidak aman, kesepian dan kemarahan. Ini kadang-kadang dapat membuat seseorang merasa tertekan, yang memiliki potensi untuk tumbuh menjadi sesuatu yang lebih serius. Karena itu sangat penting untuk mencari bantuan profesional dan mengambil terapi jika diperlukan.