Kiat Ajak Anak Tetap Bergerak bareng Keluarga selama Berpuasa

“Hal itu menjadi challenge tersendiri karena tidak mudah mengajak anak-anak untuk bergerak. Dengan mengajak anak-anak berolahraga, berarti kita juga ikut bergerak. Ini menjadi win-win solution buat anak-anak bergerak dan kita sebagai orangtua juga,” terang Adianti.

Sementara untuk aktivitas olahraga bagi anak balita, disarankan menggunakan imajinasi atau role play alias bermain peran seperti kelinci lompat, menjadi burung di angkasa, dan sebagainya.

Baca Juga: Kegiatan Posyandu Terhenti di Masa Pandemi, Kasus Stunting Masih Membengkak

“Lalu buat anak di usia 5 tahun ke atas, kegiatan bersih-bersih di rumah dapat menjadi aktivitas untuk membakar kalori sekaligus mengajarkan kemandirian. Banyak olahraga yang dapat dilakukan di rumah untuk membakar kalori,” terang Adianti.

Untuk dapat menjaga asupan nutrisi dari kalori yang terbakar tersebut, diperlukan nutrisi serta cairan tubuh yang tinggi protein. Opsinya adalah susu segar pasteurisasi.