Tips Memilih Menu Berbuka yang Sehat, Salah Satunya Mengawali dengan Kurma

JAKARTA - Tips memilih menu berbuka yang sehat sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat selama puasa. Biasanya usai menahan lapar dan haus seharian, orang seringkali kalap saat waktu berbuka puasa dengan menyantap segala jenis makanan ataupun minuman. Bahkan mereka tak lagi memperhatikan kandungan atau nutrisi di dalam makanan tersebut.

Padahal, berbuka puasa dengan menu seimbang itu penting untuk cadangan simpanan energi dan membantu tubuh untuk siap kembali berpuasa keesokan harinya. Maka dari itu, kita harus melakukan upaya ekstra dalam hal mengonsumsi makanan yang tepat untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Lalu seperti apa cara memilih makanan sehat untuk berbuka puasa? Mengutip laman Al Arabiya, Rabu (5/5/2021) yuk simak ulasannya di bawah ini.

Baca Juga : Bukan Cuma Kehamilan, Ini Penyebab Munculnya Stretch Mark pada Wanita

1. Hidrasi Sebelum Makan

Minum air yang cukup sebelum makan, sangat disarankan saat berbuka puasa. Anda bisa memilih bisa air mineral, jus buah segar, atau susu. Hal ini untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi alias kekurangan cairan sekaligus memberi tubuh kita cairan esensial yang dibutuhkannya. Minumlah satu hingga dua gelas air sebelum makan dan bukan selama makan untuk menghindari penundaan proses pencernaan. Jangan pilih minuman yang banyak mengandung gula dan tinggi kalori.

2. Awali dengan Kurma