6 Makanan yang Bikin Diet Tetap Sehat dan Kulit Bercahaya

3. Salmon
Untuk elastisitas dan kelembaban kulit yang lebih baik, gunakan salmon yang terdiri dari karotenoid merah bermanfaat yang disebut Astaxanthin. Salmon dikenal karena aktivitas antioksidannya. Pigmen ini paling baik diserap ketika dikonsumsi dengan lemak sehat seperti minyak zaitun atau alpukat. Cobalah memasak salmon dengan minyak zaitun, lalu tambahkan lemon dan rosemary untuk rasa dan manfaat tambahan. Jika ragu, pasangkan salmon dengan tomat dan sayuran berdaun hijau.

4. Buah Citrus
Ingin kulit tampak awet muda? Makan lebih banyak buah citrus seperti jeruk, lemon, dan sebagainya untuk Vitamin C. Selain efeknya yang mampu menghidrasi dan antioksidan alami yang mendukung fungsi normal kulit, buah ini juga bisa melestarikan dan melindungi kolagen alami.

5. Walnuts
Lemak sehat seperti asam lemak Omega-3 sangat penting untuk kulit bercahaya karena mereka mempertahankan hidrasi sel dan melawan unsur-unsur berbahaya. Untuk mendapatkan dosis sehat, pilihlah kacang kenari. Tidak hanya tinggi serat, mereka juga dikemas dengan vitamin E yang merupakan antioksidan kuat melawan radikal bebas. Terlebih lagi, kacang kenari dapat membantu meningkatkan dan melindungi tekstur kulit, membuat Anda memiliki lebih sedikit garis dan kerutan.

6. Bone Broth (Kaldu dari Daging Sapi)
Sup adalah makanan kecantikan yang luar biasa. Tetapi alih-alih menggunakan sup krim, yang mungkin diisi dengan krim dan produk susu yang dapat merusak kulit Anda, cobalah kaldu tulang sebagai gantinya. Kaldu tulang adalah sumber yang jauh lebih baik untuk kolagen alami agar kulit tetap kencang, halus dan elastis.

(Deslita Krissanta Sibuea)