3 Jenis Vitamin yang Dapat Memperbaiki Mood Anda
Jum'at, 18 Juni 2021 - 01:29 WIB
loading...
Foto Ilustrasi/Shutterstock
A
A
A
JAKARTA - Mengonsumsi makanan dan minuman bergizi adalah hal yang penting bagi kesehatan serta kelangsungan hidup manusia. Sebagian orang yang kekurangan gizi, seperti asupan nutrisi yang tak cukup, akan membuat mood menjadi tak baik dan memengaruhi tingkat kecemasan.
Melansir laman Times Now News, Kamis (17/6), asupan makanan yang rendah dan kekurangan mikronutrien seperti vitamin D, vitamin B12, hingga asam lemak Omega-3 dikaitkan dengan penurunan fungsi kualitas hidup.
Baca Juga: Indonesia Diingatkan Potensi Puncak Kembar Covid-19, Apa Maksudnya?
“Orang tidak menyadari pentingnya nutrisi seperti asam lemak omega-3, vitamin D, B12, karbohidrat, protein, magnesium, seng, zat besi, folat, dan selenium dalam makanan sehari-hari. Tes rutin untuk nutrisi semacam itu untuk mendiagnosis kekurangan nutrisi akan membantu mempertahankan gaya hidup sehat," kata Dr. Sanjay Ingle, Ahli Patologi asal India.
Oleh karenanya, nutrisi yang baik membantu memproduksi bahan kimia di otak, yang diperlukan untuk mengatur suasana hati dan perilaku kita dengan benar. Berikut tiga nutrisi yang wajib dikonsumsi untuk memperbaiki suasana hati.
Melansir laman Times Now News, Kamis (17/6), asupan makanan yang rendah dan kekurangan mikronutrien seperti vitamin D, vitamin B12, hingga asam lemak Omega-3 dikaitkan dengan penurunan fungsi kualitas hidup.
Baca Juga: Indonesia Diingatkan Potensi Puncak Kembar Covid-19, Apa Maksudnya?
“Orang tidak menyadari pentingnya nutrisi seperti asam lemak omega-3, vitamin D, B12, karbohidrat, protein, magnesium, seng, zat besi, folat, dan selenium dalam makanan sehari-hari. Tes rutin untuk nutrisi semacam itu untuk mendiagnosis kekurangan nutrisi akan membantu mempertahankan gaya hidup sehat," kata Dr. Sanjay Ingle, Ahli Patologi asal India.
Oleh karenanya, nutrisi yang baik membantu memproduksi bahan kimia di otak, yang diperlukan untuk mengatur suasana hati dan perilaku kita dengan benar. Berikut tiga nutrisi yang wajib dikonsumsi untuk memperbaiki suasana hati.
Lihat Juga :
