3 Jenis Vitamin yang Dapat Memperbaiki Mood Anda
Jum'at, 18 Juni 2021 - 01:29 WIB
loading...
A
A
A
Tubuh Anda menghasilkan vitamin D sebagai respons terhadap paparan sinar matahari. Selain itu, juga dapat meningkatkan asupan melalui makanan atau suplemen tertentu seperti kuning telur, ikan berlemak, keju, sereal, dan jus.
Baca Juga: Tak Sekadar Obati Luka, Ini 5 Manfaat Lain Antiseptik Betadine
3. Asam Lemak Omega-3
Disebut juga lemak omega-3 dan lemak n-3, asam lemak omega-3 menawarkan banyak manfaat bagi otak ataupun tubuh Anda. Zat ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, melawan peradangan, dan penyakit autoimun.
Hal itu mendukung fungsi otak yang sehat. Tingkat rendah dari jenis lemak ini dapat menyebabkan suasana hati yang tidak stabil, depresi, kecemasan, fokus yang buruk, dan kurang perhatian. Ikan berlemak seperti sarden, salmon, dan mackerel merupakan sumber lemak omega-3 yang sangat baik. Sumber makanan lain di antaranya kacang-kacangan, biji-bijian, dan tiram.
Baca Juga: Tak Sekadar Obati Luka, Ini 5 Manfaat Lain Antiseptik Betadine
3. Asam Lemak Omega-3
Disebut juga lemak omega-3 dan lemak n-3, asam lemak omega-3 menawarkan banyak manfaat bagi otak ataupun tubuh Anda. Zat ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, melawan peradangan, dan penyakit autoimun.
Hal itu mendukung fungsi otak yang sehat. Tingkat rendah dari jenis lemak ini dapat menyebabkan suasana hati yang tidak stabil, depresi, kecemasan, fokus yang buruk, dan kurang perhatian. Ikan berlemak seperti sarden, salmon, dan mackerel merupakan sumber lemak omega-3 yang sangat baik. Sumber makanan lain di antaranya kacang-kacangan, biji-bijian, dan tiram.
(tsa)
Lihat Juga :
