Covid-19 di Indonesia Melonjak Picu Depresi, Ini Saran Psikolog

Sabtu, 19 Juni 2021 - 09:30 WIB
loading...
Covid-19 di Indonesia...
Covid-19 di Indonesia Melonjak Picu Depresi, Ini Saran Psikolog. Foto/SINDOnews.
A A A
JAKARTA - Kasus Covid-19 terus melonjak pesat. Kondisi ini menyebabkan rasa khawatir banyak orang hingga bisa menyebabkan depresi lantaran kondisi yang tak menentu.

Perubahan pola hidup yang pastinya bisa memicu stres datang, yang mana jika tak dikelola dengan baik maka bisa begitu berdampak buruk pada kesehatan mental. Lalu apa yang bisa dilakukan jika merasa depresi karena situasi pandemi Covid-19 seperti saat ini?

Dijelaskan oleh psikolog klinis Zarra Dwi Monica, M.Psi., salah satu cara mengatasinya pertama yakni dengan berusaha menenangkan diri dengan teknik pernapasan dan mind control.

“Tarik napas sejenak dan coba fokus pada apa yang bisa kita kontrol, alih-alih mencemaskan yang nggak bisa kita kontrol. Misalnya coba adaptasi dengan rutinitas stay at home ini dengan melakukan aktivitas menyenangkan di rumah, membangun kedekatan dan koneksi dengan keluarga," ujar Zarra saat dihubungi MNC Portal Indonesia, Sabtu (19/6).

Baca Juga : Banyak Balita Terinfeksi Covid-19, Orang Tua Diimbau Lakukan Pencegahan

"Jadi keinginan untuk berkegiatan di luar rumah dapat diminimalisir kalau tidak terlalu penting,” sambungnya.
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Jelang Iduladha, Aldi...
Jelang Iduladha, Aldi Taher Serukan Makan Daging Tanpa Takut Kolesterol
Jangan Tunggu Keluhan,...
Jangan Tunggu Keluhan, Pemeriksaan Mata Anak Perlu Dilakukan Sejak Dini
5 Manfaat Kopi yang...
5 Manfaat Kopi yang Jarang Diketahui, Bikin Panjang Umur hingga Cegah Penyakit Kronis
Nunung Tekankan Pentingnya...
Nunung Tekankan Pentingnya Perawatan Alami untuk Kesehatan Tubuh dan Benjolan
Gaya Hidup Sehat Perempuan...
Gaya Hidup Sehat Perempuan Dimulai dari Deteksi Dini
Imunodefisiensi Primer...
Imunodefisiensi Primer Masih Sulit Terdeteksi, IPIPS Ungkap Fakta dan Tantangan di Indonesia
Transformasi Rejuve...
Transformasi Rejuve Dorong Kebiasaan Hidup Sehat
Perjuangkan Nasib Dokter...
Perjuangkan Nasib Dokter Muda, PDMI Minta Pemerintah Buka Kembali Akses Ujian Kompetensi
Hidup dengan Multiple...
Hidup dengan Multiple Sclerosis, Penderita Kelihatan Baik-baik Saja meski Berjuang Dalam Diam
Rekomendasi
Jadwal Final PRO Futsal...
Jadwal Final PRO Futsal League 2025/26, Cosmo JNE vs Bintang Timur Surabaya Live Streaming di VISION+
Penjelasan PLN soal...
Penjelasan PLN soal Blackout di Beberapa Wilayah Pulau Jawa
Partai Perindo NTT Gandeng...
Partai Perindo NTT Gandeng GMIT, Dorong SNI agar UMKM Naik Kelas
Berita Terkini
Dokter Ungkap Bahaya...
Dokter Ungkap Bahaya Sering Melewatkan Sarapan, Risiko Diabetes Bisa Meningkat
Haji Bolot Sempat Tolak...
Haji Bolot Sempat Tolak Pakai Kursi Roda Meski Alami Sesak Napas Hebat
Video Latihan Lisa BLACKPINK...
Video Latihan Lisa BLACKPINK di Piala Dunia 2026 Viral, Bikin Fans Tak Sabar
Resmi Rujuk, Pihak Clara...
Resmi Rujuk, Pihak Clara Shinta Sebut Ada Konsekuensi Jika Suami Langgar Perjanjian Damai
EJAE Curi Perhatian...
EJAE Curi Perhatian di Pembukaan Piala Dunia 2026, Bawakan Lagu Resmi FIFA dalam Bahasa Korea
Clara Shinta dan Muhammad...
Clara Shinta dan Muhammad Alexander Assad Rujuk, Gugatan Cerai Resmi Dicabut
Infografis
Ranking FIFA Terbaru:...
Ranking FIFA Terbaru: Argentina Gusur Spanyol di Puncak, Indonesia Meroket 4 Tingkat
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved