Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami, Kontrol Makanan
Selasa, 20 Juli 2021 - 20:02 WIB
loading...
A
A
A
“Makanan kaya akan serat seperti sereal gandum, pasta gandum, roti gandum, oat, barley, gandum hitam, buah dan sayur-sayuran, kacang polong, buncis, dan biji-bijian,” jelas Kushner.
Mendapatkan istirahat yang cukup merupakan cara lain jika ingin menurunkan berat badan secara alami. Kushner menerangkan, ketika sedang tertidur lelap, tubuh akan bekerja menyembuhkan kerusakan sel, memperbaiki sistem pencernaan, dan membuat tampilan wajah menjadi lebih segar.
“Di sisi lain, jika Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup, hal tersebut akan mengakibatkan perubahan kadar hormon terutama korisol dan insulin yang dapat memicu obesitas,” ucap Kushner.
Baca Juga : Tips Aman Konsumsi Daging Kambing untuk Penderita Hipertensi
Kemudian ada beberapa cara lain yang perlu dilakukan untukmenurunkan berat badan secara alami. Di antaranya berolahraga , menjaga asupan kalori, sesekali berpuasa, dan mengurangi jumlah karbohidrat dalam makanan.
Mendapatkan istirahat yang cukup merupakan cara lain jika ingin menurunkan berat badan secara alami. Kushner menerangkan, ketika sedang tertidur lelap, tubuh akan bekerja menyembuhkan kerusakan sel, memperbaiki sistem pencernaan, dan membuat tampilan wajah menjadi lebih segar.
“Di sisi lain, jika Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup, hal tersebut akan mengakibatkan perubahan kadar hormon terutama korisol dan insulin yang dapat memicu obesitas,” ucap Kushner.
Baca Juga : Tips Aman Konsumsi Daging Kambing untuk Penderita Hipertensi
Kemudian ada beberapa cara lain yang perlu dilakukan untukmenurunkan berat badan secara alami. Di antaranya berolahraga , menjaga asupan kalori, sesekali berpuasa, dan mengurangi jumlah karbohidrat dalam makanan.
(dra)
Lihat Juga :
