Renang Gaya Dada Ternyata Mempunyai Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Apa Saja?
Jum'at, 30 Juli 2021 - 17:22 WIB
loading...
Renang gaya dada memliki banyak manfaat bagi kesehatan. Foto/Healthline
A
A
A
JAKARTA - Renang gaya dada jadi gaya favorit banyak orang dalam olahraga renang, selain itu teknik ini juga jadi gaya yang paling sederhana dan mudah.
Disamping menjadi teknik yang populer, renang gaya dada ternyata memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Dikutip berbagi sumber, berikut adalah manfaat kesehatan dari renang gaya dada.
1. Menjaga kesehatan jantung
Gaya dada merupakan teknik yang paling baik untuk dijadikan latihan kardio karena dapat memperkuat jantung dan juga dapat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Baca Juga : 4 Gejala Positif Covid-19 Setelah Divaksinasi, Apa Saja?
2. Menjaga kesehatan paru-paru
Selain menjaga kesehatan jantung , renang gaya dada juga mampu meningkatkan kapasitas paru-paru sehingga dapat mengirimkan oksigen lebih banyak ke dalam darah.
3. Melatih otot-otot tubuh
Jika anda menggunakan teknik ini saat berenang berarti Anda menggunakan hampir sebagian besar otot tubuh untuk bergerak di air. Oleh karena itu teknik ini bisa mengencnagkan otot tubuh, terutama otot dada, perut, paha, lengan, hingga punggung bagian atas, dan kaki bagian bawah.
Baca Juga : 2 Dosis Vaksin Sinovac Terbukti Cegah Penularan Covid-19 hingga 94%
4. Membakar kalori
Renang gaya dada diyakini mampu membakar sekitar 200 kalori selama 30 menit, dan itu sangat baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.
Disamping menjadi teknik yang populer, renang gaya dada ternyata memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Dikutip berbagi sumber, berikut adalah manfaat kesehatan dari renang gaya dada.
1. Menjaga kesehatan jantung
Gaya dada merupakan teknik yang paling baik untuk dijadikan latihan kardio karena dapat memperkuat jantung dan juga dapat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Baca Juga : 4 Gejala Positif Covid-19 Setelah Divaksinasi, Apa Saja?
2. Menjaga kesehatan paru-paru
Selain menjaga kesehatan jantung , renang gaya dada juga mampu meningkatkan kapasitas paru-paru sehingga dapat mengirimkan oksigen lebih banyak ke dalam darah.
3. Melatih otot-otot tubuh
Jika anda menggunakan teknik ini saat berenang berarti Anda menggunakan hampir sebagian besar otot tubuh untuk bergerak di air. Oleh karena itu teknik ini bisa mengencnagkan otot tubuh, terutama otot dada, perut, paha, lengan, hingga punggung bagian atas, dan kaki bagian bawah.
Baca Juga : 2 Dosis Vaksin Sinovac Terbukti Cegah Penularan Covid-19 hingga 94%
4. Membakar kalori
Renang gaya dada diyakini mampu membakar sekitar 200 kalori selama 30 menit, dan itu sangat baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.
(wur)
Lihat Juga :
