Cuka Apel Bantu Turunkan Gula Darah Tinggi Secara Alami

JAKARTA - Kadar gula tinggi banyak diderita masyarakat Indonesia. Hal itu karena pola makan yang diterapkan tidak sehat, salah satunya terlalu banyak mengonsumi makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi.

Kadar gula tinggi berpotensi menyebabkan masalah dan komplikasi kesehatan. Sehingga perlu upaya khusus untuk menurunkan kadar gula tinggi secara alami.

Berikut cara alami menurunkan kadar gula darah dilansir dari Express, Selasa (10/8).

1. Olahraga

Olahraga teratur tidak hanya membantu Anda menjaga berat badan, yang dapat membantu kadar gula darah tapi juga meningkatkan sensitivitas insulin.

Olahraga juga membantu otot Anda menggunakan glukosa untuk energi dan kontraksi otot, yang akan menurunkan kadar gula darah secara keseluruhan.

Anda tidak perlu berlebihan olahraga, cukup jalan cepat, bersepeda, menari, dan berenang secara teratur dapat memberikan hasil yang efektif.



2. Kelola karbohidrat dan porsi makan

Tubuh memecah karbohidrat menjadi gula seperti glukosa, kemudian insulin membantu tubuh menggunakan dan menyimpannya untuk energi