Cuka Apel Bantu Turunkan Gula Darah Tinggi Secara Alami
Rabu, 11 Agustus 2021 - 08:20 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: Bisa Jadi Pengganti Nasi, Karbohidrat pada Makanan Ini Lebih Sehat Dikonsumsi
2. Kelola karbohidrat dan porsi makan
Tubuh memecah karbohidrat menjadi gula seperti glukosa, kemudian insulin membantu tubuh menggunakan dan menyimpannya untuk energi
Makan terlalu banyak karbohidrat dapat menghambat proses ini, dan menyebabkan kadar gula darah naik.
Kontrol porsi makan adalah cara terbaik untuk memantau asupan karbohidrat Anda dan karenanya mengurangi kadar gula darah.
3. Pilih makanan yang tepat
Makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu menurunkan kadar gula darah, dan sangat penting untuk memakannya di samping asupan karbohidrat yang terkontrol.
Makanan dengan indeks glikemik rendah hingga sedang meliputi bulgur, jelai, yogurt, gandum, kacang polong, kacang-kacangan, pasta gandum dan sayuran non-tepung.
2. Kelola karbohidrat dan porsi makan
Tubuh memecah karbohidrat menjadi gula seperti glukosa, kemudian insulin membantu tubuh menggunakan dan menyimpannya untuk energi
Makan terlalu banyak karbohidrat dapat menghambat proses ini, dan menyebabkan kadar gula darah naik.
Kontrol porsi makan adalah cara terbaik untuk memantau asupan karbohidrat Anda dan karenanya mengurangi kadar gula darah.
3. Pilih makanan yang tepat
Makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu menurunkan kadar gula darah, dan sangat penting untuk memakannya di samping asupan karbohidrat yang terkontrol.
Makanan dengan indeks glikemik rendah hingga sedang meliputi bulgur, jelai, yogurt, gandum, kacang polong, kacang-kacangan, pasta gandum dan sayuran non-tepung.
Lihat Juga :
