Berat Badan Gampang Naik Memasuki Usia 40an, Ini 5 Penyebabnya!

Minggu, 15 Agustus 2021 - 16:00 WIB
loading...
Berat Badan Gampang...
Foto Ilustrasi/Healthline
A A A
JAKARTA - Seiring bertambahnya usia, berat badan seseorang cenderung naik setengah hingga satu kilo per tahun. “Insiden obesitas mulai meningkat pada usia dua puluhan dan puncaknya pada usia 40 hingga 59 tahun, dan kemudian sedikit menurun setelah usia 60 tahun,” kata Craig Primack, MD, seorang dokter obat obesitas di Scottsdale Weight Loss Center di Arizona seperti dikutip laman Everyday Health.

Dokter Primack menambahkan bahwa tidak semua orang akan menjadi kelebihan berat badan seiring bertambahnya usia karena berat badan sangat dipengaruhi oleh susunan genetik Anda, tingkat aktivitas fisik Anda, dan pilihan makanan Anda. “Kami terkadang mengatakan bahwa genetika menjadi pemicu dan gaya hidup menjadi pemicunya,” katanya. Namun, setiap orang akan merasa lebih sulit untuk mempertahankan atau menurunkan berat badan seiring bertambahnya usia, terutama di usia 40 tahun. Nah ini 5 alasan mengapa berat badan cenderung gampang naik seiring bertambahnya usia, terutama memasuki usia 40 tahun:

Baca Juga : Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Begini Caranya!

1. Otot berkurang seiring bertambahnya usia

Jumlah otot tanpa lemak yang kita miliki secara alami mulai menurun 3 hingga 8 persen per dekade setelah usia 30 tahun. sebuah proses yang disebut sarcopenia, lapor para peneliti dalam makalah yang diterbitkan dalam jurnal Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care. Anda juga mungkin kehilangan otot jika Anda kurang aktif karena kondisi kesehatan yang berkaitan dengan usia, seperti radang sendi.

Mengapa kehilangan otot itu sangat berperan? Karena otot tanpa lemak menggunakan lebih banyak kalori daripada lemak. Latihan kekuatan dengan beban bisa dilakukan untuk mempertahankan dan membangun otot.Tubuh Anda akan membutuhkan lebih sedikit kalori setiap hari. Itu membuat kenaikan berat badan mungkin terjadi jika Anda terus mengkonsumsi jumlah kalori yang sama seperti yang Anda lakukan ketika Anda masih muda.
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Vicky Shu Sempat Alami...
Vicky Shu Sempat Alami Body Shaming, Kini Sukses Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan
Jalan Kaki Efektif Turunkan...
Jalan Kaki Efektif Turunkan Berat Badan, Ini Jarak dan Cara yang Efektif!
Diledek Netizen Mirip...
Diledek Netizen Mirip Kuda Nil, Nathalie Holscher Jalani Operasi Potong Lambung
Pria Ini Berhasil Turunkan...
Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badan 27 Kilogram dalam 6 Bulan Berkat ChatGPT
Bukan Musuh! Ini Alasan...
Bukan Musuh! Ini Alasan Ngemil Kamu Justru Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Viral Tren Olahraga...
Viral Tren Olahraga 12-3-30 Efektif Turunkan Berat Badan, Begini Metodenya
15 Persiapan Memasuki...
15 Persiapan Memasuki Usia 40 Tahun Menurut Islam
Doa Ketika Memasuki...
Doa Ketika Memasuki Usia 40 Tahun, Simak di Sini!
Usia Anda Sudah 40 Tahun?...
Usia Anda Sudah 40 Tahun? Ini Zikir yang Cocok!
Rekomendasi
Ciangir Disiapkan Jadi...
Ciangir Disiapkan Jadi Penampungan Kompos, Pramono Yakin 9.000 Ton Sampah Jakarta Bisa Tertangani
Lolos Final Indonesia...
Lolos Final Indonesia Open 2026, Raymond/Joaquin Apresiasi Dukungan Badminton Lovers
Harga Emas Antam Hari...
Harga Emas Antam Hari Ini Mager di Rp2,73 Juta per Gram, Berikut Rinciannya
Berita Terkini
Nina Zatulini dan Natasha...
Nina Zatulini dan Natasha Rizky Belajar Bahasa Inggris di Usia 30-an, Netizen Salut
Cinta Laura Dukung Kegiatan...
Cinta Laura Dukung Kegiatan CFD Jadi Ajang Gen Z dan Gen Alpha Bersosialisasi
Stop Pakai Sarung Tangan...
Stop Pakai Sarung Tangan Plastik Saat Makan, Ini Bahayanya bagi Kesehatan!
Momen Middleton Bertemu...
Momen Middleton Bertemu Mantan Pacarnya di Pernikahan Peter Phillips
Peter Phillips Resmi...
Peter Phillips Resmi Menikah, Absennya Pangeran Harry Jadi Sorotan
Tak Hanya Cantik, Audisi...
Tak Hanya Cantik, Audisi Miss Indonesia 2026 Mencari Talenta Terbaik Mulai dari Manner Impressive hingga Smart Social
Infografis
5 Presiden dan Ibu Negara...
5 Presiden dan Ibu Negara Miliki Perbedaan Usia Sangat Jauh
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved