Dengan Melihat Warnanya, Anda Bisa Mengetahui Manfaat Buah dan Sayur

JAKARTA - Memperkuat sistem imun tubuh adalah hal wajib yang harus dilakukan masyarakat di masa pandemi Covid-19. Dengan imun tubuh yang kuat, seseorang menjadi tidak mudah sakit dan mampu untuk melindungi diri dari paparan Covid-19.

Baca juga: Ivan Gunawan Turun Berat Badan 17 Kg, Netizen: Otw Rp500 Juta

Salah satu cara untuk menjaga imunitas tubuh di masa pandemi adalah dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur .

Sayuran memiliki banyak nutrisi dan zat yang berguna bagi kesehatan di dalamnya. Namun, tahukah kalian manfaat sayur dan buah dapat dilihat dari warna yang mereka miliki?

Merangkum dari laman Instagram resmi Satgas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku, @satgasperubahanperilaku, Selasa (24/8), berikut manfaat buah dan sayur berdasarkan warnanya. Yuk disimak.

1. Hijau

Tingkatkan kualitas dan jumlah sel darah merah.
Membersihkan racun dalam tubuh.

2. Merah

Mencegah kanker dan pembekuan darah.
Melindungi jantung.
Menunda penuaan sel dalam tubuh.

3. Putih

Mencegah sembelit.
Turunkan risiko hipertensi dan kolesterol.

4. Oranye atau kuning

Hambat penuaan.
Remajakan sel-sel tubuh.
Menjaga kesehatan mata.
Tingkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Ungu

Penyembuhan dan antiradikal bebas.
Sumber antioksidan.
Turunkan tekanan darah.
Lawan kanker dan penyakit jantung.

Baca juga: Hingga saat Ini, Indonesia Sudah Menerima 130 Juta Dosis Vaksin Covid-19

Selain mengonsumsi buah dan sayuran segar untuk meningkatkan imunitas tubuh, jangan lupa 3M dengan rajin mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir atau hand sanitizer, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mengenakan masker.