4 Tips Tidur Cepat ala Tentara, Dijamin Anda Pulas dalam Hitungan Menit!
Jum'at, 27 Agustus 2021 - 12:58 WIB
loading...
A
A
A
Jika tubuh bagian atas sudah rileks, kini saatnya melanjutkannya ke area tubuh bagian bawah. Mulailah dari paha kanan, hingga ke area betis dan pergelangan kaki. Nah kini setiap otot di tubuh Anda sudah rileks.
Baca Juga : Doa Ketika Susah Tidur yang Diajarkan Rasulullah
4. Mengosongkan Pikiran
Setelah semua bagian tubuh rileks dengan otot-otot yang lemas, kini saat untuk mengosongkan pikiran. Langkah ini kadang sedikit sulit, apalagi bagi Anda yang sedang punya masalah. Tapi tetap harus dicoba, lupakan masalah-masalah yang sedang Anda hadapi. Sebagai gantinya fokuskan pikiran pada satu gambar statis di dalam kepala kamu, misalnya kamu sedang berbaring di sebuah vila yang asri di daerah pegunungan yang sejuk. Jika masih belum berhasil, coba ulangi dalam pikiranmu dan usahakan untuk tidak memikirkan apa pun.
Baca Juga : Doa Ketika Susah Tidur yang Diajarkan Rasulullah
4. Mengosongkan Pikiran
Setelah semua bagian tubuh rileks dengan otot-otot yang lemas, kini saat untuk mengosongkan pikiran. Langkah ini kadang sedikit sulit, apalagi bagi Anda yang sedang punya masalah. Tapi tetap harus dicoba, lupakan masalah-masalah yang sedang Anda hadapi. Sebagai gantinya fokuskan pikiran pada satu gambar statis di dalam kepala kamu, misalnya kamu sedang berbaring di sebuah vila yang asri di daerah pegunungan yang sejuk. Jika masih belum berhasil, coba ulangi dalam pikiranmu dan usahakan untuk tidak memikirkan apa pun.
(wur)
Lihat Juga :
