Manfaat Musik untuk Kesehatan Mental dan Psikologi di Masa Pandemi

JAKARTA - Di masa pandemi memperhatikan kesehatan mental sangat diperlukan agar imunitas tubuh dan pikiran positif tetap terjaga. Salah satu kegiatan yang bisa kita lakukan di masa ini yaitu mendengarkan musik.

Musik merupakan alat merelaksasikan pikiran serta hiburan yang dapat mengubah suasana hati. Lantunan dan irama musik dapat mengurangi gejala depresi, menurunkan tekanan darah, hingga menurunkan rasa cemas yang berlebihan.

Baca Juga: 6 Efek Samping Akibat Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin D

Mengutip www.thewoodsatparkside.com belum lama ini, musik adalah outlet penting untuk penyembuhan, bahkan buat penyakit mental. Sifatnya yang ekspresif dan emosional dapat membantu Anda menjadi lebih sadar diri dan memunculkan emosi yang mungkin Anda tekan. Jika Anda pernah mendengar lagu yang membangkitkan emosi Anda dengan cara apa pun, maka Anda sudah memahami lebih banyak tentang terapi musik daripada yang mungkin Anda pikirkan.

Beberapa manfaat musik bagi kesehatan dan psikologi menurut laman www.verywellmind.com antara lain:

1. Dapat Meningkatkan Mood