Kehilangan Gairah? Cobalah 5 Olahraga yang Bisa Meningkatkan Libido Berikut Ini
Sabtu, 11 September 2021 - 17:01 WIB
loading...
A
A
A
2. Kegel
Beberapa sumber menyarankan bahwa latihan kegel dapat membantu memperkuat otot-otot dasar panggul, dapat membantu meningkatkan libido pada pria dan wanita. Biasanya, latihan ini digunakan untuk membantu meringankan masalah dengan kebocoran urine atau kontrol usus.
Pada wanita, latihan kegel mungkin dapat memperkuat otot-otot vagina untuk menciptakan orgasme yang lebih kuat. Sementara pada pria, latihan ini bisa membantu menunda ejakulasi.
3. Yoga
Praktisi yoga Ayurveda telah lama mengklaim bahwa latihan ini membantu berbagai gangguan seksual. Para peneliti melakukan studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa yoga membantu mengatasi ejakulasi dini, dan direkomendasikan sebagai pilihan nonfarmakologis yang aman dan efektif.
Dalam studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine, yoga meningkatkan semua fungsi seksual pada wanita, termasuk hasrat, gairah, lubrikasi, orgasme, kepuasan, dan rasa sakit. Peningkatan ini jauh lebih jelas pada wanita yang lebih tua (berusia 45 tahun) dibandingkan wanita yang lebih muda.
Beberapa sumber menyarankan bahwa latihan kegel dapat membantu memperkuat otot-otot dasar panggul, dapat membantu meningkatkan libido pada pria dan wanita. Biasanya, latihan ini digunakan untuk membantu meringankan masalah dengan kebocoran urine atau kontrol usus.
Pada wanita, latihan kegel mungkin dapat memperkuat otot-otot vagina untuk menciptakan orgasme yang lebih kuat. Sementara pada pria, latihan ini bisa membantu menunda ejakulasi.
3. Yoga
Praktisi yoga Ayurveda telah lama mengklaim bahwa latihan ini membantu berbagai gangguan seksual. Para peneliti melakukan studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa yoga membantu mengatasi ejakulasi dini, dan direkomendasikan sebagai pilihan nonfarmakologis yang aman dan efektif.
Dalam studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine, yoga meningkatkan semua fungsi seksual pada wanita, termasuk hasrat, gairah, lubrikasi, orgasme, kepuasan, dan rasa sakit. Peningkatan ini jauh lebih jelas pada wanita yang lebih tua (berusia 45 tahun) dibandingkan wanita yang lebih muda.
Lihat Juga :
