Cara Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat, Patut Dicoba!
Rabu, 15 September 2021 - 03:15 WIB
loading...
A
A
A
Jangan Makan Sebelum Tidur
Kebiasaan makan sebelum tidur sering menjadi penyebab naiknya asam lambung. Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum Anda berbaring.
Makan Perlahan
Jangan makan terburu-buru, makanlah dengan perlahan.
Tidak Merokok
Merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung. Jadi, berhenti merokok jika tidak mau asam lambung kambuh.
Baca Juga: Tak Hanya Cegah Corona, Vaksin Covid-19 Baik untuk Kesehatan Mental
Gunakan Pakaian Longgar
Pakaian ketat memberi tekanan tambahan pada perut. Selain mencegah asam lambung naik, menggunakan pakaian longgar juga tentunya lebih nyaman.
Tinggikan Kepala
Tumpuk beberapa bantal di bawah tempat tidur agar kepala sekitar 6 inci lebih tinggi.
Kebiasaan makan sebelum tidur sering menjadi penyebab naiknya asam lambung. Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum Anda berbaring.
Makan Perlahan
Jangan makan terburu-buru, makanlah dengan perlahan.
Tidak Merokok
Merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung. Jadi, berhenti merokok jika tidak mau asam lambung kambuh.
Baca Juga: Tak Hanya Cegah Corona, Vaksin Covid-19 Baik untuk Kesehatan Mental
Gunakan Pakaian Longgar
Pakaian ketat memberi tekanan tambahan pada perut. Selain mencegah asam lambung naik, menggunakan pakaian longgar juga tentunya lebih nyaman.
Tinggikan Kepala
Tumpuk beberapa bantal di bawah tempat tidur agar kepala sekitar 6 inci lebih tinggi.
Lihat Juga :
