Cegah Demensia dengan Konsumsi Makanan yang Bagus untuk Otak

Sayuran berdaun hijau, bagaimanapun, bukan satu-satunya solusi untuk demensia. British Heart Foundation membagikan daftar makanan yang dapat membantu menurunkan risiko demensia.

- Buah beri seperti stroberi dan blueberry, dua porsi atau lebih dalam waktu singkat

- Kacang-kacangan

- Gandum, minimal tiga porsi dalam sehari

- Ayam atau kalkun, dua kali seminggu

- Ikan, satu porsi atau lebih dalam seminggu

- Kacang dan lentil, tiga porsi atau lebih dalam seminggu

- Minyak zaitun

- Anggur, tidak lebih dari satu gelas sehari