4 Manfaat Kesehatan dari Rutin Mengonsumsi Buah Kelapa

JAKARTA - Sebagian besar makanan yang kita konsumsi memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Begitu juga dengan buah kelapa . Hampir seluruh bagian yang terdapat pada buah ini bermanfaat bagi manusia.

Di dalam buah kelapa terdapat khasiat yang memberikan dampak langsung bagi kesehatan tubuh seperti protein, kalium, vitamin C, dan kalori. Dari khasiat itulah yang kemudian membentuk manfaat apabila Anda rutin mengonsumsi buah kelapa.



Buah kelapa sendiri memiliki berbagai macam jenis, mulai kelapa muda, kelapa tua, hingga kelapa hijau. Dari ketiga jenis tersebut, terdapat nutrisi yang berbeda. Berikut manfaat buah kelapa, seperti dikutip dari laman SehatQ, Minggu (19/9/2021).

1. Memenuhi Asupan Cairan Tubuh

Tubuh memerlukan cairan agar kita tidak mengalami dehidrasi. Dehidrasi merupakan keadaan di mana tubuh terlalu banyak mengeluarkan cairan dibandingkan cairan yang masuk. Biasanya hal tersebut terjadi ketika kita melakukan aktivitas yang menguras tenaga.

Mengonsumsi buah kelapa merupakan salah satu solusi mengatasi dehidrasi. Pasalnya, buah ini memiliki kandungan elektrolit yang terdapat di dalam air kelapa sehingga bisa membantu kita apabila sedang mengalami kekurangan cairan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain berolahraga, menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah kelapa. Manfaat tersebut bisa didapatkan dari daging buah kelapa dan airnya. Daging buah ini memiliki khasiat menambahkan kadar kolesterol yang baik dan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dari dalam tubuh. Kemudian untuk airnya, memiliki khasiat membuat sirkulasi darah menjadi lancar.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan