Penuhi Semua Kebutuhan Nutrisi, Kunci Puasa Aman di Tengah Pandemi
Rabu, 22 April 2020 - 14:05 WIB
loading...
A
A
A
"Perlu diketahui bahwa makanan yang kita makan saat ini sebetulnya bisa mempertahankan kadar gula darah sampai empat jam ke depan. Kemudian, setelah empat jam, kalau tidak ada lagi makanan yang masuk, tubuh ini akan memecah cadangan yang ada di hati," kata dr. Meta.
"Setelah 16 jam, tubuh baru memecah lemak dan protein untuk mempertahankan kadar gula darah dan juga mempertahankan metabolisme tubuh. Yang berbahaya adalah apabila puasa terlalu lama, sehingga ada fase kelaparan. Kalau 10-12 jam tentu tidak berbahaya," lanjutnya.
Di sisi lain, berbagai penelitian yang ada menunjukkan bahwa puasa tidak hanya mendapatkan pahala, tapi juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
"Penelitian menunjukkan manfaat puasa di kalangan orang dewasa karena tidak wajib untuk anak-anak yang belum akil baligh. Manfaat kesehatan menurut penelitian untuk orang dewasa atau remaja," pungkas dr. Meta.
"Setelah 16 jam, tubuh baru memecah lemak dan protein untuk mempertahankan kadar gula darah dan juga mempertahankan metabolisme tubuh. Yang berbahaya adalah apabila puasa terlalu lama, sehingga ada fase kelaparan. Kalau 10-12 jam tentu tidak berbahaya," lanjutnya.
Di sisi lain, berbagai penelitian yang ada menunjukkan bahwa puasa tidak hanya mendapatkan pahala, tapi juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
"Penelitian menunjukkan manfaat puasa di kalangan orang dewasa karena tidak wajib untuk anak-anak yang belum akil baligh. Manfaat kesehatan menurut penelitian untuk orang dewasa atau remaja," pungkas dr. Meta.
(tsa)
Lihat Juga :
