Kadar Kolesterol pada Telur Puyuh Sangat Tinggi, Jangan Sering Dikonsumsi
Rabu, 03 November 2021 - 13:49 WIB
loading...
A
A
A
Kendati demikian, salah satu hal yang perlu diperhatikan dari telur puyuh adalah kandungan kolesterolnya. Pasalnya, kadar kolesterol dalam telur puyuh sekitar 844 miligram/100 gram, sedangkan telur ayam mengandung 372 miligram/100 gram.
Jadi, pada orang yang sehat atau memiliki kolesterol normal, mengonsumsi telur puyuh sebenarnya sangat menyehatkan asalkan tidak terlalu banyak. Bahkan, telur puyuh juga bisa menjadi bahan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai menu Makanan Pendamping ASI (MPASI) bagi bayi.
Sedangkan, bagi orang-orang yang memiiki riwayat kolesterol tinggi, sebaiknya hindari konsumsi telur puyuh dalam jumlah yang banyak. Masih banyak alternatif lain asupan nutrisi yang setara dengan telur puyuh yang tentunya tidak beresiko meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Baca juga: Ini Beragam Manfaat Kesehatan dan Bahaya Bunga Telang, Anda Perlu Tahu
Pastikan juga untuk cek kolesterol secara berkala, menerapkan pola makan sehat bergizi seimbang, menikmati hidup tanpa rokok dan alkohol, rutin berolahraga, tidur cukup, dan kelola stres dengan baik.
Jadi, pada orang yang sehat atau memiliki kolesterol normal, mengonsumsi telur puyuh sebenarnya sangat menyehatkan asalkan tidak terlalu banyak. Bahkan, telur puyuh juga bisa menjadi bahan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai menu Makanan Pendamping ASI (MPASI) bagi bayi.
Sedangkan, bagi orang-orang yang memiiki riwayat kolesterol tinggi, sebaiknya hindari konsumsi telur puyuh dalam jumlah yang banyak. Masih banyak alternatif lain asupan nutrisi yang setara dengan telur puyuh yang tentunya tidak beresiko meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Baca juga: Ini Beragam Manfaat Kesehatan dan Bahaya Bunga Telang, Anda Perlu Tahu
Pastikan juga untuk cek kolesterol secara berkala, menerapkan pola makan sehat bergizi seimbang, menikmati hidup tanpa rokok dan alkohol, rutin berolahraga, tidur cukup, dan kelola stres dengan baik.
(nug)
Lihat Juga :
