Jaga Kesehatan dengan Makanan Bergizi Seimbang, Ini Panduan Lengkapnya
Rabu, 10 November 2021 - 19:02 WIB
loading...
A
A
A
Kelompok pangan ini masih kurang diminati, padahal sayuran adalah sumber penting dari banyak nutrisi. Tak heran jika konsumsi sayur untuk sekali makan direkomendasikan sebanyak 2/3 bagian dari setengah isi piring.
4. Buah
150 gram pepaya = 2 potong sedang/2 buah jeruk sedang/1 buah kecil pisang ambon.
Baca juga: Goro - Bol, Nasi Campur khas Gorontalo Kaya Rempah
Selain mengandung vitamin dan mineral sebagai antioksidan, buah juga menjadi sumber serat pangan yang baik untuk pencernaan. Karena kekayaan nutrisinya, konsumsi dianjurkan sebanyak 1/3 dari setengah isi piring untuk sekali makan.
4. Buah
150 gram pepaya = 2 potong sedang/2 buah jeruk sedang/1 buah kecil pisang ambon.
Baca juga: Goro - Bol, Nasi Campur khas Gorontalo Kaya Rempah
Selain mengandung vitamin dan mineral sebagai antioksidan, buah juga menjadi sumber serat pangan yang baik untuk pencernaan. Karena kekayaan nutrisinya, konsumsi dianjurkan sebanyak 1/3 dari setengah isi piring untuk sekali makan.
(nug)
Lihat Juga :
