Stres? Yuk, Lakukan Terapi Seni yang Menyenangkan
loading...
A
A
A
Saat melakukannya, kamu pun bisa memasukkan masalah kamu ke dalam aktivitas seni atau kreasi itu. Misalnya, kamu bisa menggambar atau menyanyikan sesuatu untuk mengekspresikan kekesalan kamu. Setelah selesai, baru, deh, kamu pikirkan solusi apa yang bisa diambil untuk mengatasi masalah tersebut.
2. MEMBANTU MEMANFAATKAN "KONDISI ALIRAN"
![Stres? Yuk, Lakukan Terapi Seni yang Menyenangkan]()
Foto:iStock.com
Saat kita fokus atau asyik dalam suatu kegiatan, sadar atau gak, saat itu kita seperti kayak berada dalam kondisi meditasi. Inilah yang oleh beberapa psikolog disebut sebagai 'aliran'. Menurut psikolog Guy Cheron dalam artikelnya “How to Measure the Psychological 'Flow'? A Neuroscience Perspective”, 'aliran' ini bisa menaikkan kinerja kita dan menurunkan tingkat stres.
Nah, 'aliran' ini bisa kamu dapat saat latihan main musik, olahraga, atau berkebun. Kamu juga bisa mengalami sebuah 'aliran' saat lagi menulis, melukis, atau menggambar.
3. BERMAIN SENI SAMA DENGAN MERAWAT DIRI
![Stres? Yuk, Lakukan Terapi Seni yang Menyenangkan]()
Foto:Robert Przybysz/Getty Images
Terlalu sibuk dengan segala hal dan tanggung jawab bikin kita suka lupa bahwa kita juga butuh istirahat dan merawat diri sendiri. Jadi, luangkan waktu beberapa menit untuk melakukan hobi atau apa pun yang kamu butuhkan.
Dengan seni, kita bisa menghasilkan sesuatu yang indah atau setidaknya menarik yang bisa kita tunjukkan ke orang lain.
Kalau kamu masih merasa ada beban setelah melakukan berbagai aktivitas seni, sebaiknya berkonsultasi ke ahli supaya kamu bisa mendapat dukungan dan teknik untuk mengelola stresmu.
2. MEMBANTU MEMANFAATKAN "KONDISI ALIRAN"
Foto:iStock.com
Saat kita fokus atau asyik dalam suatu kegiatan, sadar atau gak, saat itu kita seperti kayak berada dalam kondisi meditasi. Inilah yang oleh beberapa psikolog disebut sebagai 'aliran'. Menurut psikolog Guy Cheron dalam artikelnya “How to Measure the Psychological 'Flow'? A Neuroscience Perspective”, 'aliran' ini bisa menaikkan kinerja kita dan menurunkan tingkat stres.
Nah, 'aliran' ini bisa kamu dapat saat latihan main musik, olahraga, atau berkebun. Kamu juga bisa mengalami sebuah 'aliran' saat lagi menulis, melukis, atau menggambar.
3. BERMAIN SENI SAMA DENGAN MERAWAT DIRI
Foto:Robert Przybysz/Getty Images
Terlalu sibuk dengan segala hal dan tanggung jawab bikin kita suka lupa bahwa kita juga butuh istirahat dan merawat diri sendiri. Jadi, luangkan waktu beberapa menit untuk melakukan hobi atau apa pun yang kamu butuhkan.
Dengan seni, kita bisa menghasilkan sesuatu yang indah atau setidaknya menarik yang bisa kita tunjukkan ke orang lain.
Kalau kamu masih merasa ada beban setelah melakukan berbagai aktivitas seni, sebaiknya berkonsultasi ke ahli supaya kamu bisa mendapat dukungan dan teknik untuk mengelola stresmu.
Lihat Juga :
