3 Minuman Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, Aman dan Menyehatkan

Anda membutuhkan 1.000 miligram kalsium per hari selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi. Ini juga dibutuhkan untuk menjaga sistem peredaran darah, otot, dan saraf bekerja dengan baik.

Susu merupakan sumber kalsium terbaik, menyajikan sekitar 300 miligram dalam gelas. Protein dalam susu juga menjadikannya pilihan yang cerdas.

Protein mendukung pertumbuhan bayi secara keseluruhan, dan dapat membantu tetap puas dan mengurangi keinginan untuk makan makanan cepat saji.


3. Teh Jahe



Teh jahe panas atau es adalah pilihan yang aman untuk diminum selama kehamilan, bahkan memiliki beberapa manfaat tambahan. Studi menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menenangkan perut yang gelisah dan mengurangi mual terkait kehamilan.

Jika Anda tidak terlalu menyukai rasa jahe yang kuat, bisa menambahkan gula secukupnya agar rasanya lebih manis.