6 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi, Wajib Dikonsumsi saat Sarapan
Sabtu, 27 November 2021 - 05:05 WIB
loading...
A
A
A
5. Jus Jeruk
![6 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi, Wajib Dikonsumsi saat Sarapan]()
Jus jeruk terkenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik. Beberapa merek menambahkan nutrisi tambahan dengan memperkuat jus mereka dengan sterol dan stanol. Menambahkan 2 gram sterol ke dalam diet harian dapat menurunkan kolesterol jahat sebesar 5 hingga 15 persen.
6. Salmon Asap
![6 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi, Wajib Dikonsumsi saat Sarapan]()
Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang bagus. Lemak baik ini meningkatkan kolesterol baik yang sehat dan mengurangi jumlah trigliserida yang beredar dalam darah.
Baca Juga: 10 Gejala Kolesterol Tinggi yang Sering Diabaikan, Nomor 5 Picu Serangan Jantung
Jus jeruk terkenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik. Beberapa merek menambahkan nutrisi tambahan dengan memperkuat jus mereka dengan sterol dan stanol. Menambahkan 2 gram sterol ke dalam diet harian dapat menurunkan kolesterol jahat sebesar 5 hingga 15 persen.
6. Salmon Asap
Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang bagus. Lemak baik ini meningkatkan kolesterol baik yang sehat dan mengurangi jumlah trigliserida yang beredar dalam darah.
Baca Juga: 10 Gejala Kolesterol Tinggi yang Sering Diabaikan, Nomor 5 Picu Serangan Jantung
(dra)
Lihat Juga :
