5 Makanan Sumber Kolesterol Jahat, Penting untuk Dihindari!

Selain itu, sumber protein hewani lain yang bisa dikonsumsi dan lebih aman adalah daging unggas tanpa kulit atau daging giling tanpa lemak.


3. Daging Olahan



Daging olahan juga masuk ke dalam sumber kolesterol jahat. Daging olahan diketahui memiliki kandungan natrium yang tinggi dengan nutrisi yang rendah. Daging olahan ini seperti sosis, bacon, atau hot dog. Jika sosis adalah makanan favorit Anda, bisa menggantinya dengan sosis daging ayam tanpa lemak.

4. Gorengan



Makanan yang digoreng, terlebih dengan minyak yang sudah dipakai berulang adalah sumber kolesterol jahat berikutnya. Konsumsi kentang goreng, ayam dengan kulit ayam dan makanan lain yang dimasak dengan deep fryer memiliki jumlah lemak jenuh dan kolesterol tinggi.

Sebagai solusi, Anda bisa mengonsumsi ayam panggang atau kalkun tanpa kulit atau kentang panggang atau rebus.


5. Makanan Manis