5 Alasan Berat Badan Naik di Musim Dingin dan 3 Cara Mencegahnya
Selasa, 14 Desember 2021 - 11:56 WIB
loading...
A
A
A
Dari beberapa alasan berat badan seseorang bisa bertambah di musim dingin, dr. Aparna Govil pun memberikan tips tersendiri untuk mencegah hal tersebut.
1. Mendapatkan Sinar Matahari yang Cukup
Jika tadi disebutkan kondisi SAD akan membuat seseorang enggan berolahraga, makan cegahnya kondisi tersebut mendapatkan matahari yang cukup. Usahakan untuk keluar setiap hari, ketika sinar matahari muncul.
2. Berolahraga Dalam Ruangan
Olahraga tidak harus dilakukan di pusat kebugaran ataupun di luar rumah. Kamu bisa tetap sehat dan bugar walaupun hanya berada di dalam rumah.
3. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Hindari makanan cepat saji seperti makanan olahan atau kalengan. Kurangi makanan pula makanan yang berminyak. Perbanyaklah makan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Tetaplah aktif di musim dingin. Jangan sampai hawa dingin justru membuatmu kehilangan aktivitas fisik. Kamu tidak ingin kan berat badan semakin bertambah? dan jangan lupa konsumsi makanan sehat ya!
1. Mendapatkan Sinar Matahari yang Cukup
Jika tadi disebutkan kondisi SAD akan membuat seseorang enggan berolahraga, makan cegahnya kondisi tersebut mendapatkan matahari yang cukup. Usahakan untuk keluar setiap hari, ketika sinar matahari muncul.
2. Berolahraga Dalam Ruangan
Olahraga tidak harus dilakukan di pusat kebugaran ataupun di luar rumah. Kamu bisa tetap sehat dan bugar walaupun hanya berada di dalam rumah.
3. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Hindari makanan cepat saji seperti makanan olahan atau kalengan. Kurangi makanan pula makanan yang berminyak. Perbanyaklah makan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Tetaplah aktif di musim dingin. Jangan sampai hawa dingin justru membuatmu kehilangan aktivitas fisik. Kamu tidak ingin kan berat badan semakin bertambah? dan jangan lupa konsumsi makanan sehat ya!
(hri)
Lihat Juga :
