Lauk Pauk yang Tidak Mengandung Kolesterol, Tetap Lezat Meski Tanpa Lemak
Sabtu, 18 Desember 2021 - 13:29 WIB
loading...
A
A
A
4. Tahu dan Tempe
![Lauk Pauk yang Tidak Mengandung Kolesterol, Tetap Lezat Meski Tanpa Lemak]()
Dengan kandungan protein nabati yang cukup tinggi, tempe dan tahu bisa menjadi alternatif pilihan lauk pauk bagi penderita kolesterol tinggi. Tahu yang memiliki struktur seperti spons, dapat menyerap rempah-rempah, bumbu-bumbu dan menambah kekayaan hidangan serta menciptakan rasa enak dalam setiap hidangan.
5. Kentang
![Lauk Pauk yang Tidak Mengandung Kolesterol, Tetap Lezat Meski Tanpa Lemak]()
Kentang adalah salah satu makanan penurun kolesterol. Seperti roti dan kacang, kita tetap harus berhati-hati dengan pengolahan kentang.Pasalnya, kebanyakan kentang disajikan dalam bentuk kentang goreng yang memiliki kandungan kolesterol yang rendah, tetapi tinggi lemak. Ketika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi dan ingin mengonsumsi makanan ini, maka yang terbaik adalah kentang goreng atau kentang panggang.
6. Jamur
![Lauk Pauk yang Tidak Mengandung Kolesterol, Tetap Lezat Meski Tanpa Lemak]()
Jamur merupakan pilihan yang cocok sebagai makanan bebas kolesterol. Secara tersendiri jamur bisa menjadi makanan untuk penderita kolesterol tinggi asalkan tidak ada pencampuran bahan yang mengandung lemak dalam penyiapan ataupun penyajian. Jamur bisa dimasak dengan cara dipepes atau ditumis dengan sedikit minyak zaitun.
7. Bayam
Dengan kandungan protein nabati yang cukup tinggi, tempe dan tahu bisa menjadi alternatif pilihan lauk pauk bagi penderita kolesterol tinggi. Tahu yang memiliki struktur seperti spons, dapat menyerap rempah-rempah, bumbu-bumbu dan menambah kekayaan hidangan serta menciptakan rasa enak dalam setiap hidangan.
5. Kentang
Kentang adalah salah satu makanan penurun kolesterol. Seperti roti dan kacang, kita tetap harus berhati-hati dengan pengolahan kentang.Pasalnya, kebanyakan kentang disajikan dalam bentuk kentang goreng yang memiliki kandungan kolesterol yang rendah, tetapi tinggi lemak. Ketika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi dan ingin mengonsumsi makanan ini, maka yang terbaik adalah kentang goreng atau kentang panggang.
6. Jamur
Jamur merupakan pilihan yang cocok sebagai makanan bebas kolesterol. Secara tersendiri jamur bisa menjadi makanan untuk penderita kolesterol tinggi asalkan tidak ada pencampuran bahan yang mengandung lemak dalam penyiapan ataupun penyajian. Jamur bisa dimasak dengan cara dipepes atau ditumis dengan sedikit minyak zaitun.
7. Bayam
Lihat Juga :
