5 Obat Kolesterol Alami Usai Pesta Tahun Baru, Mudah Dicari

JAKARTA - Obat kolesterol alami sangat beragam. Obat ini bisa menjadi pilihan usai menggelar pesta tahun baru yang diyakini dapat menurunkan kolesterol tinggi .

Beberapa produk alami ini telah melakukan penelitian yang cukup untuk membuktikan dapat mengurangi kolesterol secara klinis. Namun, sebelum mencoba perawatan alternatif apa pun, tanyakan kepada dokter untuk menentukan apakah aman untuk Anda.

Pasalnya, bahan-bahan dalam beberapa obat alami dapat mengganggu pengobatan tertentu atau memiliki efek samping yang berbahaya. Berikut obat kolesterol alami usai pesta tahun baru yang mudah dicari dilansir dari Healthline, Jumat (31/12/2021).


1. Bawang Putih



Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan memperlambat perkembangan aterosklerosis. Namun seperti banyak terapi alternatif, penelitian telah menemukan hasil yang beragam.

Sebagai contoh, beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih selama 1 hingga 3 bulan membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Namun, sebuah studi yang didanai NCCIH tentang keamanan dan efektivitas bawang putih tidak menemukan efek jangka panjang pada kolesterol.

2. Jahe



Penelitian 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida total, sementara penelitian 2008 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Anda bisa menambahkan jahe mentah ke dalam makanan, atau meminumnya sebagai suplemen atau bubuk.


3. Biji Rami



Baik biji ramo maupun minyaknya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kadar kolesterol baik. Untuk mendapatkan peningkatan kesehatan terbesar dari biji rami, gunakan minyaknya atau makan biji rami.

4. Daun Salam



Manfaat daun salam untuk kolesterol bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. Daun salam merupakan tanaman herbal yang biasa dijadikan pelengkap rasa di sajian kuliner. Penelitian awal mengenai ini pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).


5. Daun Pandan



Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan daun pandan. Cara ini terbukti aman dan ampuh lantaran 100 gram daun pandan mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, dan banyak vitamin, seperti vitamin C, B1, B2, dan B3.

Daun pandan juga mengandung mineral lainnya, seperti zat besi, fosfor, dan kalsium. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh jurusan Kesehatan Hewan dari Institut Pertanian Bogor (IPB), ditemukan sifat antikolesterol pada daun pandan.