4 Manfaat Luar Biasa Buah Nangka, Salah Satunya Kontrol Gula Darah

JAKARTA - Masyarakat Indonesia tentu sudah sangat akrab dengan buah nangka . Nangka menjadi buah favorit banyak orang atau kerap dijadikan bahan campuran makanan dan minuman seperti es buah.

Selain digunakan sebagai bahan dalam berbagai jenis makanan dan minuman, buah nangka rupanya juga memiliki khasiat yang luar biasa. Nah, untuk lebih tahu mengenai manfaat buah nangka bagi kesehatan, berikut uraiannya, seperti dilansir dari Stylecraze pada Jumat (28/1/2022).

Baca Juga: Buah Nangka Ternyata Mampu Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh

1. Dapat Tingkatkan Kualitas Tidur

Nangka adalah buah yang kaya dengan kandungan magnesium dan mineral. Nutrisi tersebut dapat meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah penelitian dilakukan untuk melihat pengaruh suplemen magnesium pada subjek lansia yang didiagnosis insomnia. Setelah 8 minggu konsumsi magnesium, peneliti melihat peningkatan waktu tidur dan penurunan gejala insomnia lain.

Baca Juga: Perbaiki Kadar Gula Penderita Diabetes dengan Mengonsumsi 4 Buah-buahan Ini

2. Bantu Mengontrol Gula Darah

Buah nangka memiliki indeks glikemik sedang berkisar dari 50 hingga 60. Diet yang kaya akan makanan rendah glikemik dapat membantu mengelola kadar gula darah .

Indeks glikemik adalah sistem peringkat yang mengukur makanan yang meningkatkan kadar gula darah Anda. Para peneliti mengamati penurunan yang signifikan dalam gula darah, kolesterol LDL, dan kadar kolesterol total dari kandungan nutrisi buah nangka.

3. Mempercepat Penyembuhan

Nangka kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang terkait dengan sintesis kolagen (senyawa penting untuk penyembuhan luka).

Nangka menunjukkan aktivitas penyembuhan luka yang tinggi, yang dikaitkan dengan kandungan flavonoidnya yang tinggi.

4. Turunkan Risiko Stroke dan Penyakit Jantung

Konsentrasi tinggi antioksidan, potasium, dan serat dalam nangka dapat menurunkan risiko stroke serta meningkatkan kesehatan jantung.