5 Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol Tinggi Secara Alami dan Cepat

Jus delima mengandung antioksidan, yang dikenal dapat mencegah pengerasan arteri dan bahkan dapat mencegah masalah kesehatan. Antioksidan dianggap memberikan beberapa manfaat melindungi jantung, termasuk mengurangi kolesterol jahat.

3. Kenari



Kenari kaya akan vitamin B, vitamin E dan omega 3. Makan kenari dapat memperlambat pertumbuhan plak di arteri Anda dan mencegah pembekuan darah. Selain itu, omega-3 membantu mengurangi trigliserida dalam aliran darah dan juga melindungi jantung dengan mencegah timbulnya irama jantung yang tidak normal.



4. Oat



Salah satu cara terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan makan semangkuk oatmeal. Oatmeal mengandung serat larut yang dapat menurunkan kolesterol jahat. Serat yang ada dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah Anda.

5. Baji Rami