5 Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol Tinggi Secara Alami dan Cepat
Sabtu, 29 Januari 2022 - 05:05 WIB
loading...
A
A
A
Salah satu cara terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan makan semangkuk oatmeal. Oatmeal mengandung serat larut yang dapat menurunkan kolesterol jahat. Serat yang ada dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah Anda.
5. Baji Rami
Biji rami kaya akan serat dan asam lemak omega-3, yang keduanya diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan juga mengurangi pembentukan plak. Biji rami adalah sumber serat mucilaginous (seperti permen karet) larut yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan menyeimbangkan kadar gula darah.
Makanan ini juga bertindak seperti penekan rasa lapar. dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dapat membantu menurunkan trigliserida dalam darah, mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Buruk saat Muda yang Menyebabkan Sakit Kolesterol di Hari Tua
(dra)
Lihat Juga :
