Ade Rai Bagikan Rahasia Punya Perut Sixpack, Sederhana dan Mudah

Selasa, 01 Maret 2022 - 10:48 WIB
loading...
A A A
2. Rabu fokus pada pull (upper body). Latihan ini diisi dengan back, biceps, dan traps.

3. Jumat fokus pada legs (lower body). Latihan kaki ini antara lain quads atau hamstrings.

"Dengan contoh jadwal tersebut, seminggu tiga kali latihan, Anda sudah melatih seluruh otot di badan itu minimal satu kali dan absnya tiga kali," tutup Ade Rai.

(dra)
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Baca Berita Terkait Lainnya
Copyright ©2024 SINDOnews.com
All Rights Reserved
read/ rendering in 0.2061 seconds (0.1#10.140)