Jaga Kolesterol saat Lebaran, Terapkan 4 Langkah Ini

Olahraga dapat meningkatkan kolesterol, dengan ativitas fisik sedang dapat membantu meningkatkan kolesterol baik. Sebaiknya lakukan olahraga setidaknya selama 30 menit, lima kali seminggu atau aktivitas aerobik yang kuat selama 20 menit, tiga kali seminggu.

4. Pilih Makanan Rendah Lemak

Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga kadar kolesterol jahat dengan melakukan perubahan gaya hidup yang sehat. Seperti memilih makanan rendah lemak jenuh dan lemak trans serta mempertahankan berat badan yang sehat.