Inilah Tips Aman Bersepeda di Luar Rumah Menurut Ahli
Senin, 22 Juni 2020 - 15:43 WIB
loading...
Warga bersepeda menikmati hari bebas kendaraan bermotor atau car free day (CFD) di kawasan Semanggi, Jakarta, Minggu (21/6). Foto/SINDOnews/Adam Erlangga
A
A
A
JAKARTA - Bersepeda selama pandemi COVID-19 baik untuk kesehatan. Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, terutama ketika bersepeda di luar rumah.
Hal pertama adalah memperhatikan intensitas bersepeda. Bersepeda secara kencang justru dapat meningkatkan risiko infeksi.
"Faktanya, data penelitian mengungkapkan, kalau kita bersepeda secara kencang yang intensitasnya tinggi, terlalu over, justru dapat menurunkan imunitas, gampang terkena infeksi juga," kata Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Andi Kurniawan, Sp.KO saat dihubungi SINDOnews pada Senin (22/6).
"Oke olahraga sepeda dapat meningkatkan imunitas, tapi tetap harus dijaga intensitasnya. Jangan sampai intensitas berlebihan atau overtraining," sambungnya. (Baca Juga: Perhatikan! Ini yang Harus Dilakukan saat Kolesterol Naik )
Selama bersepeda , masyarakat juga diimbau menggunakan masker. Dr. Andi menjelaskan, masker merupakan alat pelindung diri yang penting digunakan termasuk saat bersepeda. Mengingat kasus COVID-19 terus bertambah di Indonesia, maka penularan virus corona baru masih bisa terjadi sehingga penting untuk menggunakan masker.
"Part of daily exercise, harus pakai masker saat bersepeda. Karena di zaman pandemi COVID ini, lingkungan kita masih lingkungan yang COVID ya. Artinya, penyebaran COVID masih bisa terjadi dan proteksi kita itu dua. Yang pertama physical distancing, kedua masker. Saat bertemu orang, berpapasan sama orang, masker akan jadi bagian untuk proteksi juga," beber dr. Andi. (Lihat grafis: Banyak Terjadi Pelanggaran, Car Free Day Perlu Dievaluasi)
Hal pertama adalah memperhatikan intensitas bersepeda. Bersepeda secara kencang justru dapat meningkatkan risiko infeksi.
"Faktanya, data penelitian mengungkapkan, kalau kita bersepeda secara kencang yang intensitasnya tinggi, terlalu over, justru dapat menurunkan imunitas, gampang terkena infeksi juga," kata Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Andi Kurniawan, Sp.KO saat dihubungi SINDOnews pada Senin (22/6).
"Oke olahraga sepeda dapat meningkatkan imunitas, tapi tetap harus dijaga intensitasnya. Jangan sampai intensitas berlebihan atau overtraining," sambungnya. (Baca Juga: Perhatikan! Ini yang Harus Dilakukan saat Kolesterol Naik )
Selama bersepeda , masyarakat juga diimbau menggunakan masker. Dr. Andi menjelaskan, masker merupakan alat pelindung diri yang penting digunakan termasuk saat bersepeda. Mengingat kasus COVID-19 terus bertambah di Indonesia, maka penularan virus corona baru masih bisa terjadi sehingga penting untuk menggunakan masker.
"Part of daily exercise, harus pakai masker saat bersepeda. Karena di zaman pandemi COVID ini, lingkungan kita masih lingkungan yang COVID ya. Artinya, penyebaran COVID masih bisa terjadi dan proteksi kita itu dua. Yang pertama physical distancing, kedua masker. Saat bertemu orang, berpapasan sama orang, masker akan jadi bagian untuk proteksi juga," beber dr. Andi. (Lihat grafis: Banyak Terjadi Pelanggaran, Car Free Day Perlu Dievaluasi)
Lihat Juga :
