Lima Jenis Makanan yang Bagus Dikonsumsi saat Sahur

Kurma selain kaya serat juga mengandung tiga jenis zat gula yakni glukosa, sukrosa, dan fruktosa. Glukosa berfungsi untuk menaikkan kadar gula dalam darah dan fruktosa serta sukrosa berfungsi untuk menjaganya agar tetap stabil.

Sayur dan Buah

Sayur dan buah harus dijadikan menu yang wajib ada pada saat sahur dan berbuka. Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin, kalsium dan mineral yang diperlukan tubuh. “Pilih sayuran dengan kadar air tinggi. Hindari konsumsi buah yang terlalu asam, apalagi perut masih dalam keadaan kosong,” jelasnya.