Lima Jenis Makanan yang Bagus Dikonsumsi saat Sahur

Beras Merah



Saat sahur, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, salah satunya beras merah. Karena proses pemecahan dan penyerapan karbohidrat kompleks memerlukan waktu lebih lama daripada karbohidrat sederhana.
“Sehingga pengolahan untuk menjadi sumber energi memakan waktu lama, hal ini membuat tubuh bisa tahan lapar lebih lama pula,”

Daging

Daging membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh. Protein digunakan dalam proses metabolisme untuk menghasilkan energi.
Akan tetapi jangan juga terlalu banyak mengkonsumsi daging saat sahur, karena protein dari daging yang berubah menjadi asam amino akan dipecah oleh bakteri dalam mulut dan dapat menyebabkan mulut berbau tidak sedap.