Ingin Tubuh Tetap Sehat dan Bugar? Tips ala dr. Alan Vahlevi Ini Bisa Dicoba
Rabu, 15 Juni 2022 - 10:15 WIB
loading...
A
A
A
Dr. Levi memberi contoh latihan sederhana yang bisa dilakukan, misalnya jalan kaki di sekitar tempat tinggal. Kamu bisa melakukannya selama 5 menit di bulan pertama. Tapi kemudian tingkatkan intensitas selama 10 menit di bulan berikutnya.
“Kebugaran tubuh itu berawal dari konsistensi yang berfrekuensi, artinya harus diulangi terus menerus. Kalau kita tidak punya kebiasaan , kita tidak akan bisa improve,” ujarnya.
Ketiga, makan bergizi serta batasi konsumsi gula dan garam. Memang gula dan garam biasanya membuat makanan lebih nikmat. Boleh saja dikonsumsi, asal jangan berlebihan.
“Gula dan garam berlebih mungkin tidak menimbulkan efek negatif sekarang, tapi nanti ketika teman-teman sudah tua. Di samping itu, berpotensi sebabkan obesitas hingga produktivitas berkurang,” ungkap dr. Levi.
Baca Juga : 10 Obat Kolesterol Tinggi yang Aman untuk Ginjal, Ampuh dan Cepat
“Kebugaran tubuh itu berawal dari konsistensi yang berfrekuensi, artinya harus diulangi terus menerus. Kalau kita tidak punya kebiasaan , kita tidak akan bisa improve,” ujarnya.
Ketiga, makan bergizi serta batasi konsumsi gula dan garam. Memang gula dan garam biasanya membuat makanan lebih nikmat. Boleh saja dikonsumsi, asal jangan berlebihan.
“Gula dan garam berlebih mungkin tidak menimbulkan efek negatif sekarang, tapi nanti ketika teman-teman sudah tua. Di samping itu, berpotensi sebabkan obesitas hingga produktivitas berkurang,” ungkap dr. Levi.
Baca Juga : 10 Obat Kolesterol Tinggi yang Aman untuk Ginjal, Ampuh dan Cepat
(wur)
Lihat Juga :
