5 Camilan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Studi Membuktikannya!
Senin, 27 Juni 2022 - 18:41 WIB
loading...
A
A
A
2. Alpukat
Ngemil alpukat juga bisa jadi pilihan tepat bagi penderita diabetes. Kandungan serat yang tinggi dan asam lemak tak jenuh tunggal yang dimiliki alpukat menjadikannya makanan ramah diabetes.
Satu studi menemukan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang menambahkan alpukat ke makanan mereka secara teratur mengalami peningkatan HDL di dalam darah. Konsumsi alpukat bisa langsung atau membuatnya jadi jus.
3. Irisan Apel dan Selai Kacang
Camilan lain yang dianggap aman untuk penderita diabetes adalah irisan apel ditambahkan selai kacang. Camilan ini tak hanya lezat tapi juga sehat dan cocok untuk penderita diabetes.
Apel kaya akan nutrisi, termasuk vitamin B, vitamin C, dan potasium. Sementara selai kacang menyediakan sejumlah vitamin E, magnesium, dan mangan, yang mana semua itu membantu mengelola diabetes.
Baca Juga: Ini Penyebab Diabetes Selain Banyak Makan
4. Buncis Panggang
Ngemil alpukat juga bisa jadi pilihan tepat bagi penderita diabetes. Kandungan serat yang tinggi dan asam lemak tak jenuh tunggal yang dimiliki alpukat menjadikannya makanan ramah diabetes.
Satu studi menemukan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang menambahkan alpukat ke makanan mereka secara teratur mengalami peningkatan HDL di dalam darah. Konsumsi alpukat bisa langsung atau membuatnya jadi jus.
3. Irisan Apel dan Selai Kacang
Camilan lain yang dianggap aman untuk penderita diabetes adalah irisan apel ditambahkan selai kacang. Camilan ini tak hanya lezat tapi juga sehat dan cocok untuk penderita diabetes.
Apel kaya akan nutrisi, termasuk vitamin B, vitamin C, dan potasium. Sementara selai kacang menyediakan sejumlah vitamin E, magnesium, dan mangan, yang mana semua itu membantu mengelola diabetes.
Baca Juga: Ini Penyebab Diabetes Selain Banyak Makan
4. Buncis Panggang
Lihat Juga :
