Cara Menurunkan Kolesterol dengan Puasa, Solusi yang Efektif
Rabu, 29 Juni 2022 - 12:10 WIB
loading...
A
A
A
Puasa secara teratur juga bisa menurunkan kadar Low Density Lipoprotein (LDL) atau biasa disebut sebagai kolesterol jahat pada tubuh. Sebagai dampaknya, tentu hal ini bisa meminimalisir kemungkinan atau risiko terkena penyakit berbahaya seperti penyakit jantung.
Dikutip dari Science Daily, para peneliti di Intermountain Heart Institute, Intermountain Medical Center, Murray, Utah memperhatikan bahwa setelah 10 hingga 12 jam berpuasa, tubuh akan mulai mencari sumber energi lain. Dalam hal ini, tubuh akan menarik kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) dari sel-sel lemak dan menggunakannya sebagai energi.
Baca juga : Mencegah Kolesterol? Begini Caranya!
Lebih lanjut, selama penelitian bisa terlihat bahwa pada periode enam minggu, kadar kolesterol menurun sekitar 12 persen di samping penurunan berat badan. Saat puasa, proses ekstraksi kolesterol LDL dari sel-sel lemak untuk energi akan membantu menghilangkan resistensi insulin.
Namun, perlu diketahui juga bahwa tidak semua orang dianjurkan untuk melakukan puasa demi menurunkan kadar kolesterol. Terutama pada orang-orang dengan keadaan tertentu seperti wanita yang sedang hamil atau menyusui, orang yang menggunakan obat diabetes, orang dengan penyakit hati stadium akhir, hingga orang yang mengalami gangguan makan atau kekurangan berat badan.
Dikutip dari Science Daily, para peneliti di Intermountain Heart Institute, Intermountain Medical Center, Murray, Utah memperhatikan bahwa setelah 10 hingga 12 jam berpuasa, tubuh akan mulai mencari sumber energi lain. Dalam hal ini, tubuh akan menarik kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) dari sel-sel lemak dan menggunakannya sebagai energi.
Baca juga : Mencegah Kolesterol? Begini Caranya!
Lebih lanjut, selama penelitian bisa terlihat bahwa pada periode enam minggu, kadar kolesterol menurun sekitar 12 persen di samping penurunan berat badan. Saat puasa, proses ekstraksi kolesterol LDL dari sel-sel lemak untuk energi akan membantu menghilangkan resistensi insulin.
Namun, perlu diketahui juga bahwa tidak semua orang dianjurkan untuk melakukan puasa demi menurunkan kadar kolesterol. Terutama pada orang-orang dengan keadaan tertentu seperti wanita yang sedang hamil atau menyusui, orang yang menggunakan obat diabetes, orang dengan penyakit hati stadium akhir, hingga orang yang mengalami gangguan makan atau kekurangan berat badan.
(bim)
Lihat Juga :
