6 Olahraga Penurun Kolesterol Tinggi untuk Wanita, Mudah dan Praktis
Jum'at, 01 Juli 2022 - 09:45 WIB
loading...
A
A
A
Foto/Getty Images
Lari membuat detak jantung meningkat untuk waktu yang lama dan menantang otot, yang kemudian memberi sinyal pada tubuh untuk melakukan perbaikan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Arteriosklerosis, Trombosis, dan Biologi Vaskular pada Mei 2013 menemukan bahwa berlari dan jalan cepat menghasilkan penurunan kolesterol yang serupa.
3. Renang
Foto/Getty Images
Seperti jalan dan lari, renang adalah olahraga aerobik yang bagus yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Renang juga lebih mudah dilakukan pada persendian Anda daripada berjalan atau berlari. Apapun aerobik yang dipilih, pastikan itu salah satu yang Anda nikmati sehingga dapat mempertahankannya.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol dengan Air Kelapa, Terbukti Ampuh setelah 45 Hari
4. Yoga
Foto/Getty Images
Studi yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology pada Februari 2016 menemukan bahwa yoga mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk kolesterol tinggi. Anda mungkin langsung melihat manfaat kesehatan jantung dari yoga dan semakin lama berlatih yoga, semakin besar manfaatnya, termasuk menurunkan kolesterol.
Lihat Juga :
