Generasi Rebahan Berisiko Alami Masalah Tulang di Masa Tua
Kamis, 07 Juli 2022 - 11:30 WIB
loading...
A
A
A
"Gerakkan tubuh Anda. Olahraga itu terbukti bisa meminimalisir masalah tulang di hari tua. Semakin Anda banyak bergerak, risiko munculnya masalah di tulang akan semakin kecil," terang Prof Ruslan saat ditemui langsung di kantornya di Kuala Lumpur, Malaysia, Rabu (6/7/2022).
Olahraga seperti apa yang disarankan Prof Ruslan untuk generasi rebahan ini?
Mulailah dengan olahraga yang ringan dan bisa dilakukan di mana saja, misal rajin jalan kaki. Aktif bergerak setidaknya jalan kaki ini adalah upaya awal uang bisa dilakukan untuk mencegah masalah tulang.
Selain itu, Anda bisa tambahkan renang atau cycling. Tentu, saran olahraga lebih detailnya perlu dikonsultasikan dengan ahli kesehatan Anda sendiri.
Baca Juga : Ketika Pakar Ortopedi Hebat Bicara Tren Masayarakat Percaya Sangkal Putung
"Tetap aktif bergerak. Cara sederhana tapi terbukti menurunkan risiko masalah tulang. Misal, masih muda tapi malas bergerak, maka risiko kena masalah tulangnya bisa lebih muda," terangnya.
Olahraga seperti apa yang disarankan Prof Ruslan untuk generasi rebahan ini?
Mulailah dengan olahraga yang ringan dan bisa dilakukan di mana saja, misal rajin jalan kaki. Aktif bergerak setidaknya jalan kaki ini adalah upaya awal uang bisa dilakukan untuk mencegah masalah tulang.
Selain itu, Anda bisa tambahkan renang atau cycling. Tentu, saran olahraga lebih detailnya perlu dikonsultasikan dengan ahli kesehatan Anda sendiri.
Baca Juga : Ketika Pakar Ortopedi Hebat Bicara Tren Masayarakat Percaya Sangkal Putung
"Tetap aktif bergerak. Cara sederhana tapi terbukti menurunkan risiko masalah tulang. Misal, masih muda tapi malas bergerak, maka risiko kena masalah tulangnya bisa lebih muda," terangnya.
Lihat Juga :
