4 Tips Diet dengan Air Putih, Mudah dan Efektif
Rabu, 20 Juli 2022 - 11:40 WIB
loading...
A
A
A
Sebelum makan, ada baiknya kita minum satu gelas air putih. Sebab, air berperan dalam manajemen berat badan.
Para peneliti memublikasikan temuan mereka pada Oktober 2018 di jurnal Clinical Nutrition Research. Penelitian itu menemukan bahwa minum air sebelum makan membantu pria dan wanita makan lebih sedikit sekaligus merasa sama puasnya dengan kelompok yang tidak minum air sebelumnya.
2. Minum sebelum Tidur
Tips kedua dari diet air putih yaitu minum satu atau dua cangkir air sebelum tidur. Anda harus bangun di tengah malam untuk pergi ke kamar mandi, dan itu akan mengganggu tidur.
Opsi lain bisa membawa segelas air ke samping tempat tidur di malam hari untuk berjaga-jaga jika merasa haus. Bagi banyak pasien yang menjalani pengobatan, salah satu efek sampingnya adalah mulut kering.
"Jadi menjaga asupan H20 (air) dapat membantu," kata Krieger.
Baca Juga: Diet Rendah Karbohidrat vs Diet Rendah Lemak, Mana yang Terbaik?
Para peneliti memublikasikan temuan mereka pada Oktober 2018 di jurnal Clinical Nutrition Research. Penelitian itu menemukan bahwa minum air sebelum makan membantu pria dan wanita makan lebih sedikit sekaligus merasa sama puasnya dengan kelompok yang tidak minum air sebelumnya.
2. Minum sebelum Tidur
Tips kedua dari diet air putih yaitu minum satu atau dua cangkir air sebelum tidur. Anda harus bangun di tengah malam untuk pergi ke kamar mandi, dan itu akan mengganggu tidur.
Opsi lain bisa membawa segelas air ke samping tempat tidur di malam hari untuk berjaga-jaga jika merasa haus. Bagi banyak pasien yang menjalani pengobatan, salah satu efek sampingnya adalah mulut kering.
"Jadi menjaga asupan H20 (air) dapat membantu," kata Krieger.
Baca Juga: Diet Rendah Karbohidrat vs Diet Rendah Lemak, Mana yang Terbaik?
Lihat Juga :
