Susu Penurun Kolesterol Tinggi, Ampuh Hilangkan Lemak Jahat
Senin, 25 Juli 2022 - 07:11 WIB
loading...
Susu penurun kolesterol tinggi terbukti cepat dan ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam darah. BHF merekomendasikan beralih dari susu murni ke susu skim. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Susu penurun kolesterol tinggi terbukti cepat dan ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang melonjak. British Heart Foundation (BHF) merekomendasikan untuk beralih dari susu murni ke susu skim.
Mengonsumsi susu jenis tersebut terbukti bisa membuat perbedaan besar pada kadar kolesterol. Diet sederhana ini terbukti dapat mencegah timbulnya serangan jantung atau stroke akibat dari kolesterol tinggi.
BHF juga menyarankan untuk mengganti mentega dengan minyak nabati, seperti minyak bunga matahari, zaitun atau minyak lobak. Penggunaan yoghurt juga merupakan alternatif yang lebih sehat.
Dilansir dari Express, Senin (25/7/2022) jika Anda gemar makan daging merah, pilihlah yang lebih rendah lemak. Serat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap ke dalam aliran darah dari usus Anda.
Baca Juga: Minuman yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Hitungan Minggu, Ampuh Dikonsumsi 3 Kali Sehari
Adapun makanan kaya serat meliputi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, oat, dan biji-bijian. Untuk menurunkan kolesterol, Anda juga dapat memilih gandum utuh, seperti roti cokelat atau roti lumbung daripada roti putih, karena mengandung lebih banyak serat.
Mengonsumsi susu jenis tersebut terbukti bisa membuat perbedaan besar pada kadar kolesterol. Diet sederhana ini terbukti dapat mencegah timbulnya serangan jantung atau stroke akibat dari kolesterol tinggi.
BHF juga menyarankan untuk mengganti mentega dengan minyak nabati, seperti minyak bunga matahari, zaitun atau minyak lobak. Penggunaan yoghurt juga merupakan alternatif yang lebih sehat.
Dilansir dari Express, Senin (25/7/2022) jika Anda gemar makan daging merah, pilihlah yang lebih rendah lemak. Serat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap ke dalam aliran darah dari usus Anda.
Baca Juga: Minuman yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Hitungan Minggu, Ampuh Dikonsumsi 3 Kali Sehari
Adapun makanan kaya serat meliputi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, oat, dan biji-bijian. Untuk menurunkan kolesterol, Anda juga dapat memilih gandum utuh, seperti roti cokelat atau roti lumbung daripada roti putih, karena mengandung lebih banyak serat.
Lihat Juga :
