6 Buah Penurun Darah Tinggi dengan Cepat, Ini Porsi Konsumsi yang Ideal per Hari

Setelah tahu enam buah penurun darah tinggi dengan cepat, menjadi pertanyaan lagi, berapa banyak buah yang harus dimakan per hari?

Menurut American Heart Association, seseorang harus mengonsumsi sekitar 4 hingga 5 porsi buah sehari. Satu porsi itu bisa berupa:

1. Satu buah utuh ukuran sedang, dalam hal ini hitungannya berlaku untuk persik, apel, atau jeruk.

2. Satu porsi buah juga meliputi setengah cangkir buah segar, beku, atau buah kaleng yang dipotong dadu.

3. Satu porsi buah juga sama dengan seperempat cangkir buah kering.

4. Seperempat cangkir jus buah pun sudah dihitung satu porsi buah.