Ini 9 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi seusai Divaksin Covid-19
Rabu, 10 Agustus 2022 - 14:36 WIB
loading...
A
A
A
Itulah mengapa tiram menjadi makanan yang baik dikonsumsi ketika Anda membutuhkan gizi ekstra dan tentunya menjadi salah satu pilihan makanan yang baik sesudah vaksin.
7. Makanan yang Bersifat Antiinflamasi
Kunyit ialah salah satu bumbu dapur dengan sifat antiinflamasi yang kuat. Bahan tersebut baik untuk dimasukkan ke dalam makanan ataupun minuman herbal. Cita rasa kunyit termasuk netral, jadi dapat dicampur dengan bumbu lainnya.
Diet antiinflamasi juga bermanfaat untuk mencegah sakit kepala dan kelelahan, yang merupakan efek samping yang dialami beberapa orang setelah menerima vaksin Covid-19.
8. Jahe
Jahe adalah salah satu rempah yang sering digunakan sebagai penyedap makanan. selain itu, tanaman rempah ini juga sering digunakan ke dalam pengobatan tradisional sejak dulu karena kandungan nutrisinya yang baik.
Baca juga: Beragam Makanan Sehat yang Bisa Anda Santap Sesuai Usia
Nah, jahe juga penting dikonsumsi sebagai makanan setelah vaksin covid. Karena, jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah yang bisa timbul sebagai efek samping suntikan vaksin Covid-19. Anda dapat meminum air rebusan jahe atau teh jahe yang dicampur irisan lemon untuk meredakan mual.
9. Jamur
Jamur juga bisa menjadi pilihan makanan setelah vaksin. Bahan makanan yang satu ini menyediakan selenium, tembaga, dan semua vitamin B yang tentunya baik untuk tubuh.
Jamur juga kaya akan fenol dan antioksidan yang menciptakan efek anti inflamasi dalam tubuh.
Di sisi lain, makanan yang tidak disarankan secara medis setelah Anda disuntik vaksin virus corona, yaitu makanan olahan (highly processed food) tinggi gula, garam, pengawet, dan bahan-bahan tak sehat lainnya.
Tingginya kadar gula di dalam darah justru akan melemahkan daya tahan tubuh Anda. Begitu pula dengan minuman beralkohol, sebaiknya dijauhi karena bisa menekan imunitas tubuh.
Itulah makanan dan minuman setelah vaksin yang sebaiknya Anda konsumsi. Jangan biarkan vaksin Covid-19 bekerja sia-sia. Tingkatkan imunitas tubuh Anda dengan makan bergizi dan pola hidup sehat lainnya.
Oleh:
Dr. Arina Heidyana
7. Makanan yang Bersifat Antiinflamasi
Kunyit ialah salah satu bumbu dapur dengan sifat antiinflamasi yang kuat. Bahan tersebut baik untuk dimasukkan ke dalam makanan ataupun minuman herbal. Cita rasa kunyit termasuk netral, jadi dapat dicampur dengan bumbu lainnya.
Diet antiinflamasi juga bermanfaat untuk mencegah sakit kepala dan kelelahan, yang merupakan efek samping yang dialami beberapa orang setelah menerima vaksin Covid-19.
8. Jahe
Jahe adalah salah satu rempah yang sering digunakan sebagai penyedap makanan. selain itu, tanaman rempah ini juga sering digunakan ke dalam pengobatan tradisional sejak dulu karena kandungan nutrisinya yang baik.
Baca juga: Beragam Makanan Sehat yang Bisa Anda Santap Sesuai Usia
Nah, jahe juga penting dikonsumsi sebagai makanan setelah vaksin covid. Karena, jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah yang bisa timbul sebagai efek samping suntikan vaksin Covid-19. Anda dapat meminum air rebusan jahe atau teh jahe yang dicampur irisan lemon untuk meredakan mual.
9. Jamur
Jamur juga bisa menjadi pilihan makanan setelah vaksin. Bahan makanan yang satu ini menyediakan selenium, tembaga, dan semua vitamin B yang tentunya baik untuk tubuh.
Jamur juga kaya akan fenol dan antioksidan yang menciptakan efek anti inflamasi dalam tubuh.
Di sisi lain, makanan yang tidak disarankan secara medis setelah Anda disuntik vaksin virus corona, yaitu makanan olahan (highly processed food) tinggi gula, garam, pengawet, dan bahan-bahan tak sehat lainnya.
Tingginya kadar gula di dalam darah justru akan melemahkan daya tahan tubuh Anda. Begitu pula dengan minuman beralkohol, sebaiknya dijauhi karena bisa menekan imunitas tubuh.
Itulah makanan dan minuman setelah vaksin yang sebaiknya Anda konsumsi. Jangan biarkan vaksin Covid-19 bekerja sia-sia. Tingkatkan imunitas tubuh Anda dengan makan bergizi dan pola hidup sehat lainnya.
Oleh:
Dr. Arina Heidyana
(nug)
Lihat Juga :
