5 Ikan yang Mengandung Kolesterol Jahat, Jangan Dimakan Setiap Hari
Kamis, 18 Agustus 2022 - 05:00 WIB
loading...
A
A
A
4. Ikan Makarel
![5 Ikan yang Mengandung Kolesterol Jahat, Jangan Dimakan Setiap Hari]()
Foto/Getty Images
Makarel merupakan sejenis ikan berlemak yang mengandung kolesterol cukup tinggi. Pada fillet makarel atlantik dengan berat 6 ons, terdapat kandungan kolesterol sekitar 127,5 ml. Akan tetapi, jenis ikan ini juga memiliki kandungan omega-3 tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: 8 Makanan Penurun Kolesterol Jahat yang Harus Dicoba, Aman dan Ampuh
5. Ikan Sarden
![5 Ikan yang Mengandung Kolesterol Jahat, Jangan Dimakan Setiap Hari]()
Foto/Getty Images
Satu kaleng ikan sarden mengandung sekitar 130,6 ml kolesterol. Namun, tidak perlu khawatir. Meski kandungan kolesterolnya cukup tinggi, ikan sarden memiliki kandungan lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah kandungan asam lemak omega-3 yang bisa menyehatkan jantung, serta menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
Foto/Getty Images
Makarel merupakan sejenis ikan berlemak yang mengandung kolesterol cukup tinggi. Pada fillet makarel atlantik dengan berat 6 ons, terdapat kandungan kolesterol sekitar 127,5 ml. Akan tetapi, jenis ikan ini juga memiliki kandungan omega-3 tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: 8 Makanan Penurun Kolesterol Jahat yang Harus Dicoba, Aman dan Ampuh
5. Ikan Sarden
Foto/Getty Images
Satu kaleng ikan sarden mengandung sekitar 130,6 ml kolesterol. Namun, tidak perlu khawatir. Meski kandungan kolesterolnya cukup tinggi, ikan sarden memiliki kandungan lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah kandungan asam lemak omega-3 yang bisa menyehatkan jantung, serta menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
(dra)
Lihat Juga :
