Hindari Berbagai Penyakit Berbahaya dengan Menjaga Gizi Seimbang
Rabu, 17 Agustus 2022 - 16:41 WIB
loading...
A
A
A
"Kurang gizi maupun kelebihan, itu bisa meningkatkan risiko mengalami gejala yang Covid lebih berat. Dua-duanya tidak bagus," terangnya.
Dokter Karin mengungkapkan, cara yang paling baik adalah mencegah daripada mengobati. Pencegahannya pun, kata dia, mudah saja, yaitu dengan menjaga kesehatan. Mulai dari mengonsumsi makanan sehat, menghindari alkohol, gorengan, mengurangi makanan manis, serta rutin berolahraga atau bergerak.
Baca juga: 4 Bumbu Dapur Penurun Kolesterol, Bukan Sekadar Penambah Rasa
Selain itu, jangan lupa juga menambahkan sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalam pola makan harian. "Sayur sama buah itu masyarakat kita masih kurang. Jadi, ini harus mulai dimasukkan dalam pola makan sehari-hari. Sayur itu tiga porsi atau 300 gram kalau buah dua porsi," paparnya.
Dokter Karin mengungkapkan, cara yang paling baik adalah mencegah daripada mengobati. Pencegahannya pun, kata dia, mudah saja, yaitu dengan menjaga kesehatan. Mulai dari mengonsumsi makanan sehat, menghindari alkohol, gorengan, mengurangi makanan manis, serta rutin berolahraga atau bergerak.
Baca juga: 4 Bumbu Dapur Penurun Kolesterol, Bukan Sekadar Penambah Rasa
Selain itu, jangan lupa juga menambahkan sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalam pola makan harian. "Sayur sama buah itu masyarakat kita masih kurang. Jadi, ini harus mulai dimasukkan dalam pola makan sehari-hari. Sayur itu tiga porsi atau 300 gram kalau buah dua porsi," paparnya.
(nug)
Lihat Juga :
