; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
10 Makanan Lezat yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat, Wajib Dicoba
loading...
A
A
A
Foto/Good Housekeeping
Kentang panggang sebenarnya menyediakan lebih banyak potasium yang menyehatkan jantung daripada pisang. Mendapatkan jumlah yang cukup dari nutrisi yang sangat penting ini juga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.
6. Tomat
Foto/Good Housekeeping
Inilah potasium lainnya, dengan vitamin A dan C untuk tubuh. Tomat juga mengandung antioksidan likopen, senyawa yang terkait dengan penurunan kadar kolesterol jahat dalam dosis yang lebih tinggi.
7. Sayuran Berdaun Hijau
Foto/Good Housekeeping
Menambahkan lebih banyak sayuran hijau ke piring Anda dapat membantu menurunkan kolesterol dengan meningkatkan produksi oksida nitrat (NO), yang membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi aterosklerosis.
Kale membantu menyehatkan jantung karena kaya akan potasium, magnesium, antioksidan, dan serat. Selain itu, mineral dalam sayuran ini dapat bekerja untuk mengimbangi efek natrium, menangkal hipertensi atau tekanan darah tinggi.
8. Apel
Explore More