Mengapa Kolesterol Tinggi Memicu Penyakit Jantung? Ini Jawabannya

Tips Mencegah Kolesterol dan Penyakit Jantung

1. Memperhatikan Berat Badan

Mempunyai berat badan yang berlebih dapat membuat kadar LDL kolesterol menjadi tinggi dan menambah beban yang ada di jantung.

2. Aktif Berolahraga

Melakukan olaraga secara rutin dapat mengontrol berat badan, serta dapat meningkatkan kadar HDL dalam tubuh.

3. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Pilihlah makanan yang dapat mencegah terjadinya kolesterol, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang, dan biji polong yang dapat menyehatkan jantung. Pilihlah daging yang tidak memakai lemak dan daging unggas yang tidak berkulit untuk meningkatkan kadar HDL kolesterol.

Baca juga: Tak Mau Tinggalkan Pendidikan, Farel Prayoga Pengin Jadi Pilot

4. Melakukan Pemeriksaan Secara Rutin

Sangat penting untuk mengecek kondisi kolesterol untuk kesehatan jantung, utamanya jika kita mempunyai riwayat penyakit jantung dari keluarga. Karena semakin cepat kita mengetahui risikonya, semakin cepat juga kita mendapatkan pengobatan.